Alexanderteknik
AOF Rødovre
Mandag 10.20-11.55
Tirsdag 15.45-17.20
LOF Frederikssund
Tirsdag 13.30-15.00
Privat (Vanløse)
Mandag 16.30-18.00
Onsdag 14.30-15.15
Torsdag 09.00-12.30
Fredag 13.30-15.00
Aften, weekend samt andre tider evt muligt efter aftale
Jeg tilbyder undervisning i Alexanderteknik gennem AOF Rødovre. Undervisningen er tilrettelagt på små hold, der tillader individuel undervisning indenfor det angivne tidspunkt. Du aftaler mødetidspunkt med underviser inden timelding.
Jeg tilbyder undervisning i privat regi hjemme hos mig selv i et stort lyst ud-i-et rum.
Yoga
Hensynstagende yoga Gigtskolen i Valby
Mandag 12.40-14.00
Mandag 14.20-15.40
Onsdag 10.25-11.45
Onsdag 12.00-13.20
Firmayoga
Mandag spørg om tilbud
Tirsdag spørg om tilbud
Onsdag fuldt booket
Hensynstagende yoga LOF Frederikssund
Tirsdag 10.00-11.30:
‘Tirsdags luksus yoga‘
Tirsdag 11.45-13.15:
‘Stress af med restorativ yoga‘
Torsdag 15.15-16.45:
Hatha yoga
Yoga for alle m/k LOF Frederikssund
Torsdag 17.00-18.30
Torsdag 19.00-20.30
Yoga 50+ AOF Rødovre
Fredag 09.30-11.00
Hensynstagende yoga gennem Gigtskolen er ikke kun for personer med gigt! Du behøver ingen henvisning for at deltage, da Gigtskolen er en almindelig aftenskole, men du skal have en fysisk skavank, som gør det svært at deltage på et almindeligt yogahold. Det kan være en midlertidig eller kronisk skavank som f.eks. ryg-, skulder- eller nakkeproblemer, hofte- eller knæskader eller en decideret diagnose såsom gigt, sclerose, osteoporose eller Parkinsons. Holdene har maks 8 deltagere, som giver mulighed for individuel opmærksomhed (Kilde: Gigtskolen).
Hensynstagende yoga gennem LOF i Frederikssund er for dig, der har problemer med f.eks. ryg, skuldre, nakke, knæ, hofter, gigt, andre kroniske eller midlertidige udfordringer, der kræver, at de klassiske yoga stillinger tilpasses dine behov. Undervisningen foregår på et lille hold med maks 8 deltagere, som giver mulighed for individuel opmærksomhed (Kilde: LOF Frederikssund).
Yoga for alle m/k gennem Frederikssund er for begyndere, let øvede og øvede. Jeg fører dig grundigt og trygt ind i, gennem og ud af øvelser og stillinger, altid med åndedrættet i centrum og fokus på at du hele tiden arbejder ud fra netop din krops forudsætninger og behov.
Firmayoga er ideelt for dig, der har svært ved at passe yoga ind i en presset hverdag, da du sparer transport tid.
Firmayoga, efter endt arbejdstid, skaber en nyttig bro mellem dit arbejds- og privatliv, et åndehul, som kan hjælpe dig til at slippe unødvendige spændinger akkumuleret i løbet af din arbejdsdag, frigøre kroppen, skabe ro i sindet, således at du forlader din arbejdsplads med en følelse af velvære i kroppen i stand til at tænke klare tanker og i stand til at være noget for dig selv, for dine nære og kære samt yde en fornufting indsats næste dag på arbejdspladsen.
Firmayoga er for det firma, der vægter sine ansatte højt og ønsker at skabe den bedst mulige balance mellem arbejds- og privatliv, ikke kun for at reducere sygefravær og øge ‘worker retention’ men ud fra ønsket om at etablere sig som en arbejdsplads, der af de ansatte indenfor branchen rates som en af de bedste at arbejde for.
Priser og tilmelding
For tilmelding og priser gennem aftenskoler se ‘Links’.
En Alexanderteknik introduktions lektion i privat regi varer 60 minutter og koster 650 kr.
En Alexanderteknik lektion i privat regi varer 45 minutter og koster 500 kr.
Ved køb af klippekort på 10 lektioner opnår du rabat, da du kun betaler for 9 og får den 10. lektion gratis. Pris 4500 kr.
Afbud op til 24 timer før lektion er gratis. Hvis der meldes afbud på samme dag som lektion samt ved udeblivelse uden afbud, tages der fuld pris for lektion.
Alexanderteknik & Yoga 